¿Sabéis la cantidad de beneficios que puede aportaros en yoga? Continuad leyendo y los descubriréis.
El yoga nos ayudará a trabajar la respiración, a relajarnos en situaciones de estrés o de conflicto, incluso nos ayudará a concentramos.
Podéis practicarlo en familia y juntos lograréis beneficios a nivel físico y mental como los siguientes:
- Mejora de la flexibilidad.
- Mejora de la agilidad.
- Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral.
- Mejora de los hábitos de respiración.
- Mejora de la autoestima.
- Desarrollo de los músculos motores.
- Estimulación de la circulación sanguínea.
- Disminución del nivel de estrés.
- Perfeccionamiento de los sentidos.
- Mejora de la atención.
- Mejora de la concentración.
- Mejora de la memoria y de la imaginación.
Os recomiendo que probéis y que cada día dediquéis unos minutos para hacer algo de yoga.
Espero que disfrutéis y me mandéis alguna foto realizando las posturas de yoga que más os gusten.
A continuación, os dejo los enlaces a algunos vídeos:
SALUDO AL SOL CANTADO
YOGA CON POSTURAS DE ANIMALES
YOGA A TRAVÉS DEL CUENTO DE LAS MARIPOSAS
No hay comentarios:
Publicar un comentario