Como ya sabéis, es muy importante dedicar un tiempo diario a la práctica de algún tipo de actividad física y en estas circunstancias en las que debemos permanecer en casa, es aún más importante.
Personalmente, os recomiendo dedicar, al menos, una hora diaria.
Puede ser una hora seguida o dos tiempos de treinta minutos cada uno (mañana y tarde).
Y por supuesto que si alguien dedica un tiempo mayor, mejor que mejor 😃.
Así que si aún no habéis contemplado un tiempo para ello en vuestro horario, ha llegado el momento de hacerlo.
- Decide en qué momento o momentos del día vas a practicar alguna actividad física.
- Intenta respetar ese horario. Es muy importante para crear unos buenos hábitos.
- No olvides calentar antes de hacer ejercicio físico.
- Disfruta con las propuestas que se propongan.
- No te preocupes si no logras algo a la primera.
- Y recuerda estirar y relajar al finalizar la actividad.
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